Visualizzazione post con etichetta primo vegetariano. Mostra tutti i post
Visualizzazione post con etichetta primo vegetariano. Mostra tutti i post

domenica 23 marzo 2025

Zuppa di lenticchie e carote

Una zuppa di lenticchie e carote speziata e profumata.


Ingredienti per 2 persone:

200g di lenticchie 

250g di carote 

100g di patate 

150g di cipolla 

1 spicchio di aglio 

1 cucchiaio di concentrato di pomodoro 

1 mazzetto di prezzemolo fresco 

Sale q.b.

Qualche giro di olio evo 

Spezie usate: curcuma, zenzero in polvere, pepe, paprika, harissa in polvere per servire 

Preparazione:

In una pentola larga e alta metti le lenticchie dopo averle sciacquate, aggiungi tutti gli altri ingredienti tritati o tagliati a cubetti piccolissimi, mescola bene e porta sul fuoco a rosolare con un  giro di olio evo per circa 5 minuti a fiamma alta mescolando. Dopodiché copri il tutto con abbondante acqua calda, circa 1 litro e mezzo. Dopo 40 minuti saranno pronte, a fiamma spenta aggiungi prezzemolo fresco tritato. Servi con harissa in polvere se ami il piccante.

venerdì 6 marzo 2020

Lasagne con zucchine , burrata e pinoli

Nella ricetta è spiegato come fare la pasta fresca, in alternativa si possono usare le sfoglie di pasta già pronte sia fresche che secche.



Ingredienti per 4 persone:

600 gr di  zucchine 
1 burrata 
una manciata di pinoli tostati
100 gr di Parmigiano Reggiano grattato
1 spicchio di aglio
sale, pepe
olio evo

Per la pasta:
300 g di farina di grano tenero 00
3 uova
1 cucchiaino di sale
1 cucchiaio di olio extravergine di oliva (opzionale)

Per la béchamel:
un litro di latte 
100 g di burro
100 g di farina 
un pizzico di sale fino 
una grattata di noce moscata 

Preparazione della pasta:
Facciamo una fontana di farina sul piano, formiamo un incavo  e versiamo dentro le uova, il sale e l’olio.
Con  una forchetta, mescoliamo le uova  e a poco a poco cominciamo ad incorporare la farina dai lati della fontana.
Lavoriamo l'impasto  fino a quando sarà  omogeneo e avrà assorbito le uova. . A questo punto, iniziamo ad impastare la pasta con il palmo della mano infarinando la spianatoia man mano ve ne sia bisogno.
Tiriamo ed allunghiamo fino a quando il composto non risulterà sufficientemente soffice ed elastico; più l’impasto verrà lavorato e più questo risulterà elastico e quindi facile da spianare.
La consistenza dell’impasto deve essere morbida e asciutta. Se risulta troppo appiccicoso aggiungiamo altra farina; al contrario se la consistenza dell’impasto è troppo asciutta o troppo friabile spruzziamo l’impasto con un pò di acqua tiepida.
Quando la consistenza giusta è raggiunta, facciamo una palla con l’impasto e lasciamo riposare in un recipiente coperto, in modo da evitare che si secchi, per almeno  mezz'ora prima di stenderlo in una sfoglia e tagliarlo nella forma delle lasagne.

Preparazione della  béchamel:
Per prima cosa prepariamo la roux facendo sciogliere il burro in una pentola. Quando questi sarà fuso togliere la pentola dal fuoco e aggiungere la farina a pioggia mescolando  continuo per evitare grumi. Rimettiamo il composto sul fuoco e fate ambrare un pochino. Sempre mescolando versate poco alla volta il latte precedentemente scaldato, ma non bollito Cuociamo la salsa a fiamma bassa finchè si sarà addensata e comincerà a bollire. 

Preparazione delle zucchine:
Pulite e lavate e tagliate a julienne le zucchine, poi fatele rosolare in una padella ove avrete fatto imbiondire l'aglio sciacciato. Dopo qualche minuto eliminate l'aglio  e stufate per circa 10 min. Aggiustate di sale e pepe.
Cuocete le sfoglie per un minuto in acqua bollente leggermente salata e con un goccio d’olio per evitare che si attacchino.
In una teglia stendete un po di béchamel, poi adagiatevi le sfoglie di pasta,  un pò di zucchine, qualche pinolo, pezzetti di burrata e sopra qualche cucchiaiata di besciamella e uno spolvero di grana. Continuate fino ad esaurimento degli ingredienti terminando con besciamella, burrata e grana grattugiato, in modo che si formi una dorata crosticina durante la cottura.
Infornate a 200° fino a che le lasagne risultino dorate.






giovedì 5 marzo 2020

Lasagne zucchine e Taleggio

Una lasagna alternativa e leggera. La ricetta prevede la pasta fresca, ma si può tranquillamente usare anche quella secca.






Ingredienti:

600 gr di zucchine
1 rametto di timo
brodo vegetale q.b.
1 spicchio d’aglio
400 gr di Taleggio
sale e pepe q.b.
olio evo q.b.
100 gr di parmigiano grattato

Per la pasta:
300 g di farina di grano tenero 00
3 uova
1 cucchiaino di sale
1 cucchiaio di olio extravergine di oliva (opzionale)

Per la béchamel:
un litro di latte 
100 g di burro
100 g di farina 
un pizzico di sale fino 
una grattata di noce moscata 

Preparazione della pasta:

Facciamo una fontana di farina sul piano, formiamo un incavo  e versiamo dentro le uova, il sale e l’olio.
Con  una forchetta, mescoliamo le uova  e a poco a poco cominciamo ad incorporare la farina dai lati della fontana.
Lavoriamo l'impasto  fino a quando sarà  omogeneo e avrà assorbito le uova. . A questo punto, iniziamo ad impastare la pasta con il palmo della mano infarinando la spianatoia man mano ve ne sia bisogno.
Tiriamo ed allunghiamo fino a quando il composto non risulterà sufficientemente soffice ed elastico; più l’impasto verrà lavorato e più questo risulterà elastico e quindi facile da spianare.
La consistenza dell’impasto deve essere morbida e asciutta. Se risulta troppo appiccicoso aggiungiamo altra farina; al contrario se la consistenza dell’impasto è troppo asciutta o troppo friabile spruzziamo l’impasto con un pò di acqua tiepida.
Quando la consistenza giusta è raggiunta, facciamo una palla con l’impasto e lasciamo riposare in un recipiente coperto, in modo da evitare che si secchi, per almeno  mezz'ora prima di stenderlo in una sfoglia e tagliarlo nella forma delle lasagne.

Preparazione della  béchamel:
Per prima cosa prepariamo la roux facendo sciogliere il burro in una pentola. Quando questi sarà fuso togliere la pentola dal fuoco e aggiungere la farina a pioggia mescolando  continuo per evitare grumi. Rimettiamo il composto sul fuoco e fate ambrare un pochino. Sempre mescolando versate poco alla volta il latte precedentemente scaldato, ma non bollito Cuociamo la salsa a fiamma bassa finchè si sarà addensata e comincerà a bollire. 

Preparazione delle zucchine:
Pulite e lavate e tagliate a julienne le zucchine, poi fatele rosolare in una padella ove avrete fatto imbiondire l'aglio sciacciato. Dopo qualche minuto eliminate l'aglio, unite il timo e stufate per circa 10 min, bagnando man mano con del brodo vegetale. Aggiustate di sale e pepe e unitele alla béchamel.
Cuocete le sfoglie per un minuto in acqua bollente leggermente salata e con un goccio d’olio per evitare che si attacchino.
In una teglia stendete un po di béchamel con zucchine , poi adagiatevi le sfoglie di pasta, altra béchamel, qualche pezzo di taleggio e uno spolvero di grana. Continuate fino ad esaurimento degli ingredienti terminando con salsa, Taleggio e grana grattugiato, in modo che si formi una dorata crosticina durante la cottura.
Infornate a 200° fino a che le lasagne risultino dorate.